Manfaat Puasa Bagi Perokok yang Bertekad Berhenti
Manfaat Puasa Bagi Perokok yang Bertekad Berhenti
Bagi perokok yang menjalankan ibadah puasa, selain menahan lapar dan dahaga, mereka juga harus menahan keinginan untuk merokok. Hal ini tentu tidak mudah, mengingat nikotin dalam rokok sangat adiktif.
Namun, bagi para perokok yang tetap bertekad untuk berpuasa, ternyata ada keuntungan tersendiri yang bisa didapat, khususnya jika mereka memang sedang berusaha untuk berhenti merokok. Menurut pakar kesehatan Dr. Muhammad Ashraf Chaudry dari CMH Lahore Medical College , Pakistan, jika seorang perokok tidak mengisap rokok selama 12 jam, maka kadar gas beracun monoksida di dalam darah akan semakin menurun hingga mendekati normal.
Jika kebiasaan ini terus dilakukan selama 2 minggu hingga 3 bulan, risiko untuk terkena serangan jantung dan gangguan fungsi paru-paru juga akan menurun. Hanya saja, hal ini juga disertai dengan catatan bahwa para perokok tidak ‘balas dendam’ dengan mengisapnya cukup banyak setelah berbuka puasa.
Demi membantu tekad untuk berhenti merokok, Dr. Ashraf menyarankan kita untuk menahan keinginan untuk kembali merokok dengan cara lebih sering minum air atau jus buah. Selain itu, cobalah untuk mencari kesibukan yang bisa membuat pikiran kita tidak mudah terpancing untuk ingin mengisap rokok. Sebagai informasi, keinginan ini cenderung muncul saat merasa bosan atau tidak melakukan hal apapun.
Rokok Elektrik atau Vape Tidak Membantu
Lantas, bagaimana dengan penggunaan rokok elektrik atau vape yang dianggap bisa membantu berhenti merokok. Dr. Ashraf berkata bahwa rokok elektrik sama bahayanya dengan rokok biasa dan menggunakannya hanya akan mengubah kebiasaan menghisap rokok saja, bukannya mampu membuat berhenti merokok.
Puasa, Cara Memulai Berhenti Merokok
Meskipun berat, bulan puasa memang bisa menjadi cara yang baik bagi para perokok untuk mulai menghentikan kebiasaan buruknya. Dengan menahan diri dari merokok selama berjam-jam, perokok dapat merasakan manfaat kesehatan yang signifikan dan meningkatkan tekad mereka untuk berhenti merokok secara permanen.
Jadi, bagi perokok yang sedang berjuang untuk berhenti merokok, bulan puasa bisa menjadi kesempatan yang tepat untuk memulai. Dengan dukungan dari keluarga, teman, dan tenaga medis, perokok dapat memanfaatkan momen ini untuk mengatasi kecanduan mereka dan menjalani hidup yang lebih sehat.